骨质增生预防-益达健康

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[err:数据源标签'PE.DataSource id="InfoList" datasource="显示文章栏目循环列表信息_分页" page="true" urlpage="true" pagesize="20" nodeArray="241" parentId="241" titleLength="50" hits="0" eliteLevel="0" linkOpenType="2" xslt="true" '返回数据错，原因：名称不能以“ ”字符(十六进制值 0x20)开头。行 59，位置 12。，源码：6424241PE_U_Articlemahongliang3141112009-11-030一个颈椎间盘突出患者的求救颈椎|椎间盘|治疗|不要|一个字形/UploadFiles/nopic.gif        一个颈椎间盘突出患者的求救         我从月初开始左小臂有点发麻，现在是左侧手臂和左腿均发麻，去医院做了检查，经MRI检查是56椎间盘突出，根据医生的说法，我都成废人了，不知道还有没有救，医生说         1 能控制住就不错了         2 手术成功率是80:20,没人会给你打保票         3 千万别信什么介入治疗         4 绝对不能按摩，会加重         5 不要有剧烈运动，最好也不要开车了，防止瘫痪         6 最好是躺在床上         7 不要受凉，经常搓搓经部         就开了几付狗皮膏和根痛平，让我两周以后去复查，也没建议牵引什么的，我没有头疼和背疼的症状。         我是在一家电脑公司工作的，今年36岁。给我的感觉就是要马上辞工回家卧床休息了，这辈子就成了一个废人了，也不知道过多久就会瘫痪的，谁能告诉我我还能成为一个正常人吗，可以做适度的运动吗，另外，象颈椎间盘突出的人有多少比例最终会发展成截瘫，手术的成功率到底有多高啊 解答：        是医生对病人所说不能圆满，即使能治好了也不能说一定保证治好！对于颈椎病的认识还只不过是近几十年的事，现在除了用颈部综合征的名称以外，也称颈椎综合症。我国现在一直称为颈椎病。颈椎病的病因病理研究较晚谷治疗方法早期衍后用后路探查减压，效果不理想。到了1958年以后根据国外专家的研究，使用前路手术方法和效果有了很大的提高！颈椎病的根源大家公认是颈椎间盘退行性变性后，椎体间松动，椎体缘产生骨赘（也就是俗称的骨刺、骨质增生），或者间盘破裂脱出等压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状。所以颈椎病除了在自然的生理变化中产生了病理变化以外还和外伤、颈椎椎管狭窄、运动、脊髓血供等等因素有关，所以临床上经常把颈椎病分为8种类型。每一种类型的诱因和治疗方法不尽相同，但是都需要预防为主，治疗为辅。尤其对这种致病因素要严加注意，不要长时间保持一种固定的姿势，再就是古语讲的“高枕无忧”是极其错误的，在平时也应当予以更正，再就是勤做颈部保健操，这都对颈椎病的发生有很好的作用的。         不要胡寻找什么偏方治疗！偏方不是都治大病的。    ★★★★★ <a href="/Item/6424.aspx" target="_self"> 一个颈椎间盘突出患者的求救 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/6424.aspx

6417241PE_U_Articlemahongliang3081112009-11-030骨质增生的相关知识之三病变发展及分类：增生|阶段|骨质|活动|影响字形/UploadFiles/nopic.gif 骨质增生的相关知识之三病变发展及分类： 　　（一）.从时间上分，腰骨质增生可分为三个阶段。 第一阶段为隐蔽阶段，实际已经出现了增生部位，增生的厚度或长度仅在1～2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响，且无自我感觉，或稍有感觉也不体现为明显的症状。所以，在隐蔽期一般不能引起人们的注意。这一阶段大约持续1～2年的时间。 　　第二阶段为明显阶段，骨质增生的长度超过5毫米以上，对人体活动有明显的影响。左边椎间盘增生时，人体向左倾斜和弯曲，左边的肢体即引发酸、痛、麻感。反之亦如此。有的人处于正常体位时也会产生一些症状，这说明某处神经长期受压迫。此阶段如果没有得到根本的治疗，则可能长期痛苦，以至影响正常的生活活动。这一阶段可延续多年，以至一直进入第三阶段。 　　第三阶段为瘫痪或运动障碍阶段。一般骨质增生部位多、增生长度超过10毫米以上，多年得不到很好的治疗，导致瘫痪或行走困难。这种情况在临床上比较少见。 　　（二）、从形态上分，腰椎骨质增生可分为四种。 　　1、膨出状：临床上最普遍，即在骨质外层增厚，使表面层膨出。称之为椎间盘膨出，也叫突出或肥大。 　　2、角状增生：在椎间盘的上角边处形如牛角盘的突出，且向上挑，边沿有尖状突出，最易产生严重的症状。一般发生在颈、腰椎间盘上。 　　3、柱状增生：发生在活动角度较大的小关节部位，如指关节、膝关节等处。局部症状比较明显但影响不大，痛苦也较少。但有个别人在腰椎处也长出长达20毫米的柱条骨体，影响十分严重。 　　4、粒状赘生体：发生在经常活动的大拇指与掌的活动关节处，在关节缝外赘生一粒球状骨体，粒径可达4～6毫米左右。影响其手指正常工作，甚至无力。在膝关节处也可以出现此现象。   　　  ★★★★★ <a href="/Item/6417.aspx" target="_self"> 骨质增生的相关知识之三病变发展及分类： </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/6417.aspx

6416241PE_U_Articlemahongliang3171112009-11-030骨质增生的相关知识 < 二>临床表现临床|颈椎|骨质|增生|表现字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生的相关知识 < 二>临床表现 　　1.颈椎骨质增生： 　　病因：年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形、代谢因素、精神因素等均能引起颈椎骨质增生。 　　临床表现：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。 　　颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。 　　2．腰椎骨质增生： 　　临床表现： 　　好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。     ★★★★★ <a href="/Item/6416.aspx" target="_self"> 骨质增生的相关知识 < 二>临床表现 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/6416.aspx

6415241PE_U_Articlemahongliang3061112009-11-030骨质增生患者的饮食常识你知道多少？骨质|增生|患者|关节|活动字形/UploadFiles/nopic.gif        骨质增生患者的饮食常识你知道多少？        骨质增生患者的饮食常识        （1）在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情 的发展。         （2）病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。         （3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A 和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气湿降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，或久坐起立起开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好，严重时，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，一下台阶、久站立时，膝关节更加严重，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。骨质增生疾病发展缓慢，表现症状常呈渐进性加重。若患者出现关节疼痛、麻木、肿胀变形、活动困难、功能受限时，也就是形成了增生性关节炎时，才需要进行积极的治疗。    ★★★★★ <a href="/Item/6415.aspx" target="_self"> 骨质增生患者的饮食常识你知道多少？ </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/6415.aspx

6414241PE_U_Articlemahongliang3141112009-11-030怎么预防和治疗膝关节骨质增生？骨质|增生|专题|预防|益达字形/UploadFiles/nopic.gif        早期X光片上仅有轻度骨质增生，晚期关节诸骨骨质增生明显，甚至可见游离体。要注意预防：         1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。         2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。         3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。        该病主要为血脉与络脉不通所致，如血脉不通会致血液循环受阻致头痛、头晕等症。络脉不通致颈、肩、背部疼痛麻木，头重、脚轻，重心不稳等症。血脉、络脉不通可致各类型颈椎病症状的产生。针对该病采用“内外血络疏通疗法”，即外贴与内服同时进行，外贴“康尔贴”通过纳米透皮缓释技术，可快速将药物渗透至病变部位，可迅速消散瘀血，疏通经络，改善局部血液循环，松解局部充血，水肿及粘连，去除颈椎病对神经、血管及脊髓的压迫。“骨痹”系列方药针对颈椎病之易患因素对症、对因、对证型，准确用药，具有活血化瘀，益气养血、滋补肝肾、益肾填精、搜风通络、散寒除湿、抗炎止痛等功效，可从根本上祛除其易患因素后，终止退行性改变。以上外贴加内服，集局部治疗与整体调节融为一体，可从根本上祛除病因，阻断终止退行性改变，解除对神经，血管与脊髓造成的刺激与压迫，恢复颈椎稳定性，强化椎间关节及肌力，而达到消除颈椎病引发的各种症状如头晕、头痛、颈项肩背疼痛、麻木、头重、脚轻、身体重心不稳等症状，且愈后不易复发，为国内首创的绿色综合疗法。 ★★★★★ <a href="/Item/6414.aspx" target="_self"> 怎么预防和治疗膝关节骨质增生？ </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/6414.aspx

3828241PE_U_Articleadmin3101112009-09-230夏天吹空调当心吹出骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　引起骨质增生的原因很多，其中最常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体内生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。 　　夏天天气炎热，空调使用频繁。长期在有空调的房间工作学习，容易导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌； 　　而长时间静坐不动会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛，头晕，视力减退，恶心等 <TABLE align=left> <TBODY> <TR> <TD></TD></TR></TBODY></TABLE>异常感觉。 　专家提醒市民朋友，应该尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎骨质增生。 　　编辑推荐：怎样预防骨质增生 <a href="/Item/3828.aspx" target="_self"> 夏天吹空调当心吹出骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3828.aspx

3829241PE_U_Articleadmin3051112009-09-230绝经女性当心骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。 　　绝经女性应警惕骨质增生绝经后骨折疏松是指女性绝经以后出现的骨质疏松，一般发生在绝经后5-10年。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。骨折及由于骨折引起的并发症使患者的病残率及死亡率大大增加。因此如何预防绝经后骨质疏松的发生是十分重要的。 　　雌激素不足影响骨生成 　　为什么围绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。因此，女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。事实上，绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。   　　出现骨折须追根溯源 　　骨质疏松症在早期往往无明显的临床不适，因而常不被患者重视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。 　　相关数据显示，绝经后女性大多缺乏及时预防的意识，致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上，对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗，可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此，当出现骨折后不妨追根溯源，及早施加干预手段。饮食、运动、检查，这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。 　　主动干预须多方位出击 　　(1)合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。 　　(2)运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。 　　(3)积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。 　　一般来说，对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成等药物治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者，应积极手术，实行坚强内固定。早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。　 　　编辑推荐：腰部骨质增生会引起腰痛吗 <a href="/Item/3829.aspx" target="_self"> 绝经女性当心骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3829.aspx

3830241PE_U_Articleadmin3091112009-09-230六措施预防腰椎骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状象口唇或象鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病。是骨科的一种常见病和多发病。　 　　腰椎骨质增生的预防措施：   　　1 、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。  　　2 、保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部 2~3 分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。  　　3 、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。  　　4 、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过 1 小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。 　　5 、选择良好的睡床：人的一生有 1/3 的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。  　　6 、减少腰部受伤、受潮。   　　编辑推荐：颈椎骨质增生的预防 <a href="/Item/3830.aspx" target="_self"> 六措施预防腰椎骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3830.aspx

3831241PE_U_Articleadmin3061142009-09-230减轻体重有助预防骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状象口唇或象鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病。是骨科的一种常见病和多发病。　 　　骨质增生的预防要注意以下几个方面： 　　(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 　　(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 　　(3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 　　(4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。　 　　编辑推荐：骨质增生应做哪些检查？ <a href="/Item/3831.aspx" target="_self"> 减轻体重有助预防骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3831.aspx

3814241PE_U_Articleadmin3051112009-09-230骨质增生能预防吗字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生能预防吗? 　　引起骨质增生的原因很多，其中最常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体内生理变化的表现，从本质上讲是不能预防的。但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。 　　骨质增生的预防要注意以下几个方面： 　　(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 　　(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 　　(3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 　　(4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 <a href="/Item/3814.aspx" target="_self"> 骨质增生能预防吗 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3814.aspx

3815241PE_U_Articleadmin3051112009-09-230防骨松症要趁年轻字形/UploadFiles/nopic.gif 　　72岁的林丽华在发病前，从没听说骨质疏松症这个疾病，一直以为骨头酸痛只是风湿发作。她病情越来越严重，导致她在10年前一度得完全依赖轮椅好几个月。目前她已经好多了，不过行走还是不太便利，得用拐杖。 　　林丽华接受本报访问时说：“医生说我太迟来看病了，早一点来，问题就不会这么严重。他也叫我小心，不要跌倒，否则可能会变成残废，一辈子都要坐轮椅。” 本地华族老年女性对骨松症缺乏认识. 　　骨质疏松症协会和新加坡国立大学最近的一项调查显示，本地许多华族中年与老年女性，都和林丽华一样，对骨质疏松症（osteoporosis）缺乏认识。在1379名受访者当中，少过六成听说过骨质疏松症这个疾病。这个比例比许多发达国家如美国、日本、加拿大都低很多。 　　调查显示，没有听过骨质疏松症的大多是年纪较大、受较少教育或平日较少运动的女性。即使那些听说过这个疾病的人，很多也不知道，钙质不足、运动不足、吸烟、喝多酒、喝多咖啡因、更年期等，都是导致骨松症的原因。 患者有增加趋势 　　与此同时，本地骨质疏松症患者也有增加的趋势，因为骨松而髋骨（hip）骨折的国人也越来越多，每年增加约0.1%。这个疾病相当严重，每四名髋骨骨折病人当中，有1人会在1年内病逝，1人得终身依赖轮椅。　　 　　为了提高国人对骨松症的认识，骨松症状协会和药剂商默克沙东（MSD, Merck Sharp & Dohme）将从本月28日起，在优频道和i频道播出有关骨松症的教育宣传广告，希望鼓励患者及早接受治疗。 　　骨松症状协会会长梁景康医生指出，目前治疗骨松症药物相当好，可以有效避免骨质流失，服用6个月，就可以将骨折危险减少一半。这类药物一般每月分量是90元。 　　梁医生透露，如果要通过改善生活习惯加强骨骼，最好是趁年轻，否则等年纪大了，即使服用钙片“猛补”，还是不足够的。 　　他说：“人体少了钙，骨骼结构会变差，脆弱易断而骨折，因此，补充钙当然很重要，但并非只吃钙片就可以预防了。成年之前，人体较易吸收钙质，人一旦到了约30岁，骨密度就会到了饱和点。成年之后，钙的流失量就会大于吸收量，我们主要只能避免骨质进一步流失。” 　　他透露，要知道自己是否属于骨松高风险一族，计算方法很简单：只须把年龄（年）减去重量（公斤），如果超过20，那你就属于高风险；（如果超过0，属中风险）应该每年去接受一次骨质密度检查，方法包括超音波仪测脚跟，或使用双光子骨质密度仪（Dual Energy X-ray Absorptiometry）等。 　　药剂公司默克（MSD）最近完成了一项为期10年的全球调查显示，服用骨松症药物FOSAMAX长达10年的更年期妇女，身体各部位的骨密度增加了1至14%。 　　这是有关骨松症治疗的最长期调查，共有994名年龄介于45岁至82岁的更年期妇女参与了这项调查。 　　结果显示，那些每天服用10毫克的FOSAMAX长达10年的更年期妇女，脊椎骨密度平均增加了13.7％，髋骨密度增加6.7％，颈骨密度增加5.4％，手腕骨密度增加1％。 　　即使那些中途停止服用药物的妇女，骨密度也有改善。她们也比没有服用药物的妇女较少骨折，高度也较不受影响。 　　随着人口老化，骨松症是全球主要健康问题之一，全球约2亿名妇女患有骨松症。60至70岁的妇女估计有三分之一患有骨松症，80岁或以上患有骨松症则多达三分之二。 <a href="/Item/3815.aspx" target="_self"> 防骨松症要趁年轻 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3815.aspx

3816241PE_U_Articleadmin3041112009-09-230膝关节骨质增生的预防和治疗字形/UploadFiles/nopic.gif 　　膝节疼痛亦属常见病，多数患者经x光摄片检查均见膝关节间隙狭窄，骨质变尖，百分之八十九的人无外伤病史．但往往疼痛难忍．蹲立受限，故将基归纳为病因不明膝关节劳损。 　　(一)预防 　　1．膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之 八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤．形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。 　　2、锻炼 　　每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前在膝关节周围涂上少许正骨水，用双手按擦各六十次，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。 　　(二)治疗 　　1、平卧    患者应平卧休息，这样可以减轻体重对肆部的压迫，以睡木板床最佳，平时适当抬高患肢，改善局部血液循环。膝部可用热水袋外敷并配合药物治疗。 　　2、内服<骨质增生丸)    《骨质增生丸》具有补益肝肾、活血散豪，消肿止痛之功效。主治半月板损伤、髌骨劳 损、膝关节骨质增生。3、穴贴A组《消肿止痛膏》A组小号《消肿止痛膏》具有活血散瘀，凉血消肿，止痛镇痛的功效。主贴膝关节内、外侧，每次两张．贴24小时至48小．反复使用2至4次后更换新膏药。该膏药性和不伤皮肤、吸收力强，主要治疗髓、膝关节骨质增生、韧带钙化。穴贴以点带面，舒筋通络，消肿止痛，内服中药补益肝肾，逐步增强患者的免疫功能，从而达到内外兼治，以求治本的疗法。 <a href="/Item/3816.aspx" target="_self"> 膝关节骨质增生的预防和治疗 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3816.aspx

3817241PE_U_Articleadmin3051112009-09-230如何预防骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活，它是世界卫生界公认的顽症。 　　既然将骨质增生症称为一种修复生理现象的副产品，在理论上是不可预防的，但以它的“副”字上讲是完全可以预防的，最起码延缓症状进程还是可以讲的。笔者撰写此文的过程中，得近十位对此症颇有认识的专家、教授、学者的指点，对其预防，笔者根据采访观点预以总结如下： 　　首先，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。 　　其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。 　　再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松症（骨质增生的一种）等。 　　最后，预防寒温。截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”以及骨质增生患者人群。 <a href="/Item/3817.aspx" target="_self"> 如何预防骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3817.aspx

3818241PE_U_Articleadmin3051112009-09-230怎样预防颈椎骨质增生？字形/UploadFiles/nopic.gif 　　（1）避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。 　　（2）注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。 　　（3）加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。 　　（4）注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。 <a href="/Item/3818.aspx" target="_self"> 怎样预防颈椎骨质增生？ </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3818.aspx

3819241PE_U_Articleadmin3051122009-09-230认清楚促使骨质增生发生的因素字形/UploadFiles/nopic.gif 　　(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。 　　(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。 　　(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。1994年《风湿病年鉴》中指出，通过对年龄在50岁以上患有骨关节炎的109名男女病人与218名无骨关节炎的人相比较，发现每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过10层的人有明显的膝关节骨质增生高发病率。 　　(4)种族遗传因素：英国人发病率最高而西非人最低，白种人比黑种人发病率高;伴有Heber den结节的骨关节炎妇女，她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2～3倍。并且骨关节炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的检出率增高。 　　(5)体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。美国《今日关节炎》发表一份研究资料指出：通过跟踪观察30～46岁的1178名男性，发现超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。 　　(6)姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。 　　(7)骨内静脉瘀滞及骨内高压：以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所致的骨内高压，使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死，骨细胞坏死可能是诱发关节炎的原因之一。 <a href="/Item/3819.aspx" target="_self"> 认清楚促使骨质增生发生的因素 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3819.aspx

3820241PE_U_Articleadmin3041112009-09-230老年人善待你的老寒腿字形/UploadFiles/nopic.gif 　　陈女士患风湿病多年，关节成了“天气晴雨表”，一到刮风下雨，就开始疼。特别是冬季，就更加难过，于是每年冬天都裹得厚厚的，很少出门。现在像陈女士这样有“老寒腿”的患者非常多，有关资料显示，我国超过1/6的人口患有风湿病，目前还有上升趋势。 　　杨德才教授介绍说，风湿病是一种免疫性疾病，往往侵害骨关节及周围软组织，缠绵难愈。根据中医理论，风湿病属于“痹症”，风、寒、湿等外邪侵犯人体，阻塞经络，引起气血运行不畅，轻者导致肌肉、筋骨、关节发生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹症的发生与体质的盛衰以及气候条件、生活环境有密切关系。研究表明，空气的温度、湿度与大气压力等均会影响风湿病的症状。杨教授说，冬季天寒地冻，万物闭藏，正是风湿病最易复发和加重的季节。根据中医“天人合一”、“顺应四时”的养生观，风湿病患者更应根据疾病的特点安排好冬季的衣食住行。 　　衣：风湿病患者在冬季最应注意的就是衣着要保暖，特别是病变部位的保暖。每天最好用热毛巾或热水袋热敷1—2次，水温保持在60℃左右，每次20分钟(有红肿、疼痛时应遵医嘱)，内衣汗湿后应及时换洗。 　　食：祖国传统医学认为“药食同源”，食物用之得当，可以防病治病。一般而言，风湿病患者冬季的饮食，应选择高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。食物选择宜丰富，不要偏食，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C能抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。 　　住：风湿病患者最怕风、冷、潮湿，因为潮湿的环境会使肢体温度下降，导致关节疼痛症状加重，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥。床铺也要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒。患有强直性脊柱炎的病人最好睡木板床，床铺别放在风口处，以防睡中受凉。冬天尽量不要接触冷水，洗脸洗手宜用温水;晚上洗脚，热水最好浸到踝关节以上，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本丧失的长期卧床者，家人要注意经常帮助其更换体位，防止褥疮发生。 　　行：中医讲“正气存内，邪不可干”。所以，加强锻炼，增强身体素质十分重要。运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，风湿患者冬季应经常参加户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。需要注意的是，运动量不能太大，不要过于疲劳。 　　风湿病患者锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能，但要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，若病人处在急性发作期，全身症状明显或关节严重肿胀，则应卧床休息。 　　杨教授特别提醒，保持良好的心态也很重要，有些患者正是由于精神受刺激诱发风湿病的，而患了风湿病之后，情绪波动又往往使病情加重。因此，在新春佳节即将来临之际，保持好心态，对维持人体的正常免疫功能有着十分重要的意义。 <a href="/Item/3820.aspx" target="_self"> 老年人善待你的老寒腿 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3820.aspx

3821241PE_U_Articleadmin3041112009-09-230骨质增生试试老陈醋字形/UploadFiles/nopic.gif 　　据一位医生6年的理疗临床经验发现，老陈醋的治疗效果较好。 　　用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。人体新生的骨刺老陈醋同样可以将其软化，且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的布(纱布最好)用陈醋浸湿敷于患处，再用暖手器或热水袋给局部加温20—30分钟，效果更好。 　　在用陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用，因绝大多数中药都含有生物碱。 <a href="/Item/3821.aspx" target="_self"> 骨质增生试试老陈醋 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3821.aspx

3822241PE_U_Articleadmin3061112009-09-230怎样预防膝关节骨质增生字形/UploadFiles/nopic.gif 　　长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。 　　适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。 　　　 <a href="/Item/3822.aspx" target="_self"> 怎样预防膝关节骨质增生 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3822.aspx

3823241PE_U_Articleadmin3091112009-09-230骨质增生的预防要注意哪几个方面字形/UploadFiles/nopic.gif 　　一、长期剧烈运动及长时间不动姿势可使骨骼及周围软组织过度受力不均，从而导致骨质增生。 　　二、要适当进行体育锻炼和不断调整长时间姿势，避免长期剧烈运动，这样是可以预防骨质增生的方法之一。   <a href="/Item/3823.aspx" target="_self"> 骨质增生的预防要注意哪几个方面 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3823.aspx

3824241PE_U_Articleadmin3061112009-09-230教你有效预防骨质增生症字形/UploadFiles/nopic.gif 　　一、关节损伤要及时的治疗。 　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。 　　二、适量的体育锻炼。 　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 　　三、适当的减肥。 　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 　　四、避免长期剧烈运动。 　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 <a href="/Item/3824.aspx" target="_self"> 教你有效预防骨质增生症 </a> <a href="/Category_241/Index.aspx"> 骨质增生预防 </a> /Category_241/Index.aspx/Item/3824.aspx

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