失眠的发病率及对身体的危害

    失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏日益加快，长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步人失眠一族，失眠症的发生率有日渐上升的趋势。国外的流行病学调查显示，20％一30％的成年人有睡眠问题，老年人甚至高达35％。最近在美国的调查资料显示，失眠的患病率为35．2％。在我国，据中华医学会的资料表明，中国约有3亿成年人有失眠或睡眠过多等睡眠障碍。据不完全统计，国内约四分之一的老年人，六分之一的青年人都患有不同程度的失眠。其中，女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。1995年10月，有研究者对8所院校的2 900名大学一年级学生进行调查，发现睡眠质量有问题的占13％左右。在随后的问卷调查中，约有84％的人都认为，经常失眠会严重损害身体。在市场经济比较发达、工作节奏较快的地区，失眠患者所占的比重更大。失眠发病的人群也很广，不论健康者，男性或女性，老年人或青年人，城市人或乡村人均可发生。失眠已经成为一种现代病，但尚未引起全社会的足够重视。2002年3月21日，由国际精神和神经科学基金会确定为“世界睡眠日”，以引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

    睡眠发生障碍，虽不见得是什么大病，却常常会造成身体上和精神上的诸多困扰。睡眠不足可引起人体兴奋性增加，昼夜的代谢率增高，免疫力被削弱，不利于机体功能的恢复。与正常人群比较，失眠者明显表现出疲倦乏力、精神不振、智力下降、抵抗力弱、衰老过快等。长期失眠，还会引起消瘦、便秘、胃痛，并易引起心血管疾病（如冠心病、高血压），精神障碍（如抑郁症、焦虑症，以及阳痿、性欲减退等），甚至引起癌症而严重地威胁人类健康。失眠还与多种皮肤病的发病有关，可以说，失眠是美容的大忌。失眠使工作和学习效率下降，特别是使逻辑思维、记忆力和运算能力受到影响。长期失眠会导致情绪低落，烦躁不安，并影响人际交往。

    综上所述，失眠使躯体和精神两方面同时受累，严重影响个人生活质量。除上述不利影响之外，由于失眠使人注意力不集中，还容易发生意外事故，如工伤、车祸等，有可能对社会造成巨大经济损失。可见良好的睡眠对人们的身心健康是多么重要。