平时生活中，该怎样预防冠心病？

       山西会员 姬鹏程
       问：我的朋友最近被查出患了冠心病。我本人体形偏胖，血胆固醇水平偏高，请问平时生活中，该怎样预防冠心病？

       答：目前已知的与冠心病相关的危险因素有200种以上，但其中只有6种是最为主要的，包括年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟和糖尿病。
       50岁以上男性容易患冠心病。除了年龄性别因素外，以高脂血症，特别是总胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）增高，与冠心病的关系最为密切，它们可引起脂肪代谢紊乱。
       胆固醇水平增高，大多是“吃进去”的，因此，改变饮食结构，合理膳食，是预防冠心病的根本。少吃动物性脂肪，尤其是动物内脏等胆固醇含量较高的食物；而植物油，如玉米油中含有植物甾醇可帮助降低胆固醇水平，减少发病风险。若要吃肉，白肉如鸡肉、鱼肉等，要比猪肉、牛肉等红肉好。除饮食外，还应结合适量的运动。