腰肌劳损治疗关键在保健

       腰肌劳损康复的关键不在于按摩能不能治好，而在于自我保健是否到位。否则，按摩缓解了疼痛，不良的生活习惯又会让旧病复发，甚至更为严重。

　　引发腰肌劳损的原因，除了急性腰扭伤迁延而致外，多数是由于患者长期不正确的工作和生活姿势，使腰肌的某一部分长期过度使用。如长期坐着工作的人，如平时不注意肌肉的锻炼，其腰背肌力量一般较差，坐姿又使腰背部长时间处于微屈状态，为保持平衡，腰背肌及臀肌会经常处于紧张状态，久而久之就会产生慢性损伤。此外，长期穿高跟鞋站立行走者，会因骨盆的轻度前倾，腰后伸，使腰背部肌肉持续紧张，也易产生腰肌劳损。

　　治疗腰肌劳损，首先要注意工作姿势，特别是用腰力时，不要伤到腰肌；长期坐着工作的人，要注意锻炼腰肌，增加肌肉的柔韧性。可酌情选择中医针炙、按摩及中药进行针对性的治疗。