老年人舞出健康与美丽

  提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力……。

   老年人跳舞时心跳会加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。经常跳舞不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。而且跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，缓解精神压力，避免老年抑郁症和老年痴呆症。

    同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进友谊，结交新朋友，特别异姓朋友和忘年之交，异性朋友多了情绪会稳定，忘年之交多了人会年轻这样就不会得老年孤独症。对老年人来说，逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系，是退休后应尽快走的一步。而跳舞正是走这一步的捷径，在舞场上没有上下级，没有高低贵贱，不讲原有身份，不讲地域，没有代购一律平等。从而可以使老年人心态平和与世无争，找到自己位置体现自身价值，克服失落感。

   跳舞可以使老年人减缓衰老速度，常言说人老腿先老，跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的人走路特轻盈，所以有人说跳舞的人不爱老。而且跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造老年形体，跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。

  最后，老年人跳舞还可以为社会为社区精神文明建设做一些贡献。