老年人的“快乐菜谱”

第一道菜

主料：书

书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累，读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当我们的目光从每一行字上掠过的时候，不同的人会有不同的感悟，不妨写下来，戴上老花镜，品一杯香茗，悠闲自在地回味自己的笔记，体验属于自己的独特感觉。

第二道菜

主料：书法、绘画。

作为主料的花、草、鱼，能够让我们每天的精神得到放松。爱好是生活中的柔顺剂，让我们的每一刻都变得有滋味。

第三道菜

主料：太极拳、慢跑、游泳、舞剑操。

常进行锻炼的老人，在病魔面前会显得格外镇静，这是因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。第四道菜

主料：观光

这个世界上有很多风景，我们不曾去过。当我们年纪大了，发现世界变小了，我们能够到达的地方，已经很有限，但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说，还有什么比牵着老伴的手一起去旅游更温馨的呢？

第五道菜

主料：老伴

一起从黑发走到白发，爱情早已变成一种不能舍弃的依恋了。相依的日子里，还有很多事情需要一起面对。记住，言语只是行动的补充。

第六道菜

主料：子孙们

家庭能带给我们欢乐，让我们好好享受亲情，享受儿孙满堂的天伦之乐，把烦恼抛在脑后吧。不要逢年过节才来一次家庭聚会，可以安排在周末让孩子们来家“蹭饭”。

第七道菜

主料：朋友

当我们不再年轻时，友情却更为纯粹。下棋的棋友、钓鱼的钓友、跳舞的舞友，他们带给我们的除了不再孤单外，更多的是真诚的关心。和老友相处，可以分享快乐，分担困难，年龄让我们更懂得谦让和宽容。

第八道菜

主料：学习新事物

这是一个飞速发展的时代，我们虽然上了年纪，但仍可以大胆地接受新事物、新观念，选择一些身体条件允许的活动。老年模特队让我们也可以走在时尚的Ｔ型台上，进入网络世界可以了解未知的一切。

第九道菜

主料：豁达的胸怀、开朗的人生观。

平静的心态是您能够斟满这杯酒的前提，豁达的胸怀是您品味这杯酒的条件，开朗的人生观是您拥有这杯酒的关键。不要大喜大悲，只有当您平静地对待人生中的起伏跌宕时，才能让好心情环绕着您。饮用方法，只要您知足常乐，您的酒杯就会永远溢满，最好与您的家人、朋友一同分享。